Aimovig og migrene

Det blir lite oppdateringer her inne, det er stort sett på instagram det foregår. Nå tenkte jeg at jeg skulle legge ut min erfaring med forebyggende medisin for migrene, for jeg vil tro at vi er mange som er i samme båt.

Photo by Pixabay on Pexels.com

Etter å ha vært under behandling hos nevrolog med testing av botox som behandling, stopp av alle medisiner i 3 mnd, og blodtrykksmedisin som forebyggende. Uten at noe av det hjalp, så fikk jeg komme over på Aimovig. Jeg skulle prøve i 3mnd, så skulle vi evaluere. Det må nevnes at jeg fikk en ny nevrolog da hun jeg hadde måtte over på andre oppgaver. Etter 3 mnd var jeg til time hos nevrolog igjen, med litt negative tanker fordi Aimovig ikke hadde virket som håpet. Han sendte en søknad på Anjovy slik at jeg kunne forsøke den istedet, men ville at jeg skulle gå på Aimovig en mnd til først. Da fikk jeg mindre anfall, og fikk litt troa. Kontaktet nevrolog for å få en uttalelse på hva jeg burde gjøre, men nevrologen hadde tatt ut permisjon. Jeg fikk snakket med en annen, og da ble det til at jeg skulle forsøke Anjovy. Så ble det til at jeg tok 1 mnds pause for å vurdere dette litt, så ringte jeg tilbake til Drammen sykehus for å få en ny uttalelse fra nevrolog, men da var det umulig å få snakke med noen, og hun jeg snakket med sist var sykmeldt. Kjente at det var veldig tungt, for jeg valgte å bruke Drammen til tross for at jeg bor i Bærum, fordi jeg følte at jeg etter over 40 år med migrene endelig ble tatt på alvor. Den siste samtalen sa hun på forkontoret at det var umulig å få snakke med noen, at det var mye rot der nå, så jeg måtte ringe fastlegen. Fastlegen kan nok ikke hjelpe med dette, så jeg startet med Aimovig igjen nå, så ser jeg om den vil virke igjen etter 3 mnd, før jeg går over på Anjovy.

Photo by Julian Paolo Dayag on Pexels.com

Etter denne måneden er erfaringen veldig dårlig, jeg har flere anfall og tyngre anfall. Våkner med migrene så og si hver dag, og er veldig sliten av det. Jobber mye nå, og må være tilgjengelig, så det er tøft. Oppdaterer fortløpende, det er fint å dele erfaringer.

♡Annie

Opp opp opp …

sykkelturvestmarka

Det var omtrent slik gårsdagens sykkeltur føltes, det ble nesten bare oppoverbakke, til det begynte å gå nedover igjen. 😉

Målet var å ta turen fra Sandvika til Semsvannet, det var tunge nok bakker i seg selv, jeg er ikke SÅ trent ennå. Da jeg kom til Semsvannet så jeg skilter både til Sandungen, Halvorsenhytta og Hovdehytta, og bestemte meg for å sykle om Sandungen. Jeg visste ikke helt hva jeg bega meg ut på, men jeg hadde jo hele dagen på meg, så det var jo bare å prøve. (Veldig bra jeg ikke visste på forhånd, for da hadde jeg heller kjørt utfor til Billingstadsletta igjen. :D)

Egentlig skulle jeg ta lunsjen ved Semsvannet, men det var opptatt over alt, mye folk ute i solen denne dagen.

semsvannet.jpg

Bestemte meg derfor for å ta lunsjen ved Sandungen, men slik ble det ikke … Underveis bestemte jeg meg for lunsj ved Halvorsenhytta, det var et mål jeg hadde – så da gikk retningen inn mot hytta. Først på høyre side kom Tveitersetra og deretter Halvorsenhytta.

halvorsenhytta

Det var verdt turen, SÅ flott! Den utsikten og bare helt fantastisk fint. Den skal leies en dag! Her fikk Hovdehytta seg en konkurrent …

Lunsjen ble inntatt ved bålplassen nedenfor Tveitersetra, med herlig utsikt.

lunsj.jpg

Enkel lunsj; lefser med smøreost, spekeskinke og salat, avokado, gulrøtter og kaffe.

utsikttveitersetra.jpg

Slike perler dukker opp midt inni skogen, fantastisk!

Etter en god hvil og litt energiopphenting (beina var veldig tunge etter all stigningen), så var det på’n igjen. Møtte to hyggelige herremenn på sykler, og fikk forklart veien videre. Kjekt for ei uten stedssans. Det gikk ikke heeelt som planlagt, for jeg klarte å ta feil vei i et kryss og fikk meg en ny uendelig stigning opp til Bergsåsen, Askers høyeste ås. Beina fikk virkelig kjørt seg. 😀

Det var godt å finne igjen riktig vei, og ta fatt på nedoverbakkene. Mestringsfølelse igjen, den ble tyngre enn jeg hadde forestilt meg, men jeg er superglad for den dagen. Det kan jo bare gå en vei nå, opp opp opp … 😉

 

Du må ta tak selv.

the world the way i want it

Photo by Daria Shevtsova on Pexels.com

Det er ingen andre som kommer og fikser livet ditt for deg, om du ikke ber spesielt om hjelp. Uansett er det du selv som må jobbe med det som kan føles vanskelig. Jeg har kjent på det mange ganger, det tror jeg alle har, og det er hvordan vi håndterer det som er forskjellen. Om du har falt og reist deg nok ganger, så sier det seg selv at det blir tyngre og tyngre, det gjør noe med oss. Det er viktig å ha gode mennesker rundt seg, som har tid til å hjelpe deg til å finne de gode tingene i livet. Som en kafétur, en tur langs sjøen en solskinnsdag eller bare en god samtale. Så er det viktig at det går begge veier, så mennesker ikke brukes opp.

person wearing white and black adidas shoes

Photo by paul voie on Pexels.com

Det nytter ikke å skylde på andre, hva hjelper vel det? Det som har skjedd, har skjedd. Se fremover, vi trenger ikke å gå tilbake. Kanskje vi heller skulle være stolt over den vi er i dag, at vi faktisk har kommet oss hit?

Jeg har fått litt blod på tann om dagen, for jeg ser at sykling gjør at jeg kommer så fort i form, og får med meg mange gode opplevelser på veien. Dette er min form for å ta tak, kanskje du finner din vei? Jeg begynte å sykle når våren kom, og har sakte men sikkert fortsatt. Jeg har hatt en vanlig hybrid tursykkel, og den har fungert så fint, helt til nå … Formen ble plutselig bedre, og jeg har kjent på det de siste 14 dagene at jeg skulle hatt en bedre sykkel. Egentlig er det ikke bare sykkel man trenger, men sykkelsko, strømper, jakke, trøye, polstret sykkelbukse – både kort og lang, hansker og hjelm. Sikkert mer også, men så langt klarer jeg meg med det. Og i dag tok jeg meg en tur til Birk sport (en favoritt i nærheten) for å kjøpe meg en bedre sykkel og utstyr. De har gode rabatter nå, så da er det greit å passe på. Veldig glad for det, så nå er det bare å stå på videre.

happyme

Happy me. 😉

På mandag skal jeg hente nye sykkelen, jeg kan nesten ikke vente. Nå regner det masse ute, så det er helt ok at jeg ikke fikk den med i dag.

På tirsdag har en kollega og jeg planlagt hengekøyetur, jeg gleder meg så til å prøve ut det.  Oppdatering kommer. 🙂

Life goes on

Det er så rart når verden stopper opp

for det er jo ikke slik det egentlig er.

Det er følelsen av at du ikke kommer videre,

mens alle andre haster forbi. 

Så tenker jeg at det er litt fint også,

stoppe opp, reflektere og være her i nuet.

Det er bare slik det er av og til .

Før du må hoppe på toget igjen,

og være med de andre …

clouds cloudy country distance

Photo by Krivec Ales on Pexels.com

 

Endringene vi må stå i kan være tøffe, men livet er i endring hele tiden, vi endrer oss. Kanskje kommer det noe godt ut av det, kanskje er det en mening med alt? Det er ikke godt å si … For meg må det være rettferdighet i handlinger, og akkurat nå føles ting litt urettferdig. Det går seg til, det vet jeg, men jeg skal ikke la det gå i glemmeboken. Noen ganger kan det være fint å gjøre noe aktivt, så blir det kanskje en mening av det.

Nok om det.

I dag punkterte jeg, rett før ga jeg ei herlig jente en klem. Kontraster, det er mange av dem. Støtten jeg opplever her jeg er, har gjort alt så mye enklere, støtte fra alle mine fine kollegaer – det varmer. Takk!

I går var det ikke noen fin dag i forhold til lavkarbo, jeg tillot meg selv å skeie ut. Jeg er en trøstespiser når livet butter litt i mot, og i går ble det to trøstekaker. 😉 Jeg angrer ikke en gang, det er bortkastet energi. I dag er jeg på rett vei, og slik ser måltidene ut:

Frokost; fløyelsegrøt

Middag: Salat med bacon, kylling og pesto.

Mellom; mandler.

Kvelds: Nicks sjokoladebar, bringebær, reddik, chorizo.

I morgen kommer det en bedre dag, det er jeg helt sikker på.

seaport during daytime

Photo by Pok Rie on Pexels.com

Dagens; mange tanker

Alle disse tankene som surrer og går

av og til er det så vanskelig å skyve dem vekk.

Nå er det Oscar (hunden) som opptar hodet mitt

og jeg er så usikker på om det er rett å la han få slippe nå …

sommer20175.jpg

Fineste Oscar. ❤

Det å velge og avslutte livet til den beste vennen man har, det er så forferdelig, og jeg er så usikker på om tiden er inne nå. Jeg var sikker etter at han falt om for en uke siden, men nå har han kommet seg så fint igjen, og da kommer tvilen … Jeg får få hjelp av dyrlegen igjen, hun er jo den beste til å avgjøre dette sammen med meg.

Så over til lavkarbo, dagens måltider ser slik ut:

Frokost

  • Fløyelsgrøt
  • kaffe med fløte
  • 1 glass vann

Lunsj

  • Kokosrull
  • kaffe med fløte
  • Nicks sjokoladebar
  • 1 halv flaske Cola uten sukker

Middag

  • Kjøttrett med kjøttdeig, squash, paprika, hakkede tomater, cream fresh, sjalottløk og ost.

Mellom

  • Nicks sjokoladebar
  • Bacon crisp
  • 1 halv cola uten sukker

Jeg har ikke helt klart å kutte ned på brus og div. etter helgen, men i morgen er det tilbake til strikt lavkarbo igjen.

 

 

Dagens; familie

ground group growth hands

Photo by Pixabay on Pexels.com

Det ble maling av huset til far i dag, min søster, nevø og meg fikk ferdig alt på en dag. Fantastisk vær, så det ble grilling og kortspill på kvelden, veldig koselig og godt med litt familietid. 😍

Mat i dag;

Startet med fløyelsgrøt, kaffe og 1 glass vann.

Nicks sjokoladebar, lefse med smør og sukker + kaffe til lunsj.

1 grillet svinefilét, 1 grillribbe, 2 dl gratinert blomkål og sellerirot og salat med feta til middag.

1 kroneis, rødvin og rom og cola ble utskeielser i dag. Vi feiret fars bursdag på forskudd, så da er det lov. 😉

Dagens; Endring av planer.

#Sponset

Dagen i dag ble ikke slik jeg planla den i går. Jeg hadde tenkt til å sykle til treningsstudioet, ta en økt der på 1 time for så å sykle hjem. Så våknet jeg med migrene istedet, og fikk en «slow-motion-start» før jobb. Det er helt ok, ikke med migrene, men at det ble en annerledes dag. Jeg må lære meg til å unngå og gå i kjelleren, for da blir veien opp igjen så tung. Jeg fikk i alle fall vært sammen med Oscarvennen en stund, og lagd med en god lunsj. Oppsummerer dagens måltider her:

Frokost, kan du gjette? 😉 Jada, det ble «fløyelsgrøten» idag også, med en god kopp kaffe med fløte til. 1 glass vann.

Så ble det en liten tur med Oscar, og åpning av pakken fra Diggbox . Oscar måtte jo få bli med på det, han elsker pakker! Jeg er ambassadør for diggbox.no nå, og har fått prøve Fit-snackboks som passer til mitt lavkarbokosthold.

20160911_114003

Laget en smoothie med noen ingredienser fra pakken, bl.a. Maca. Har hatt lyst til å prøve det, men ikke fått muligheten før nå. Jeg fikk prøve fullsprektrum Maca som bl.a. skal gi mer overskudd og utholdenhet, og virke styrkende på immunforsvaret. Best kjent er den for å øke vitaliteten. 😉

20190614_132520

..

Slik lager du den:

  • 3 ss kokosmelk (det harde i melken)
  • Spe med mandelmelk
  • 2 skiver cantaloupe-melon
  • 14 biter mango
  • 1 ts Maca
  • 2 ss Fibersirup gold (smak til etter hvor søt du vil ha den).

Kjør alt i blender til du har en glatt smoothie, tilsett mandelmelk om smoothien blir for tykk. Bland inn kjøleskapsgrøt som du har laget dagen i forveien, den hadde jeg også 1 ts Maca i. Se oppskrift på kjøleskapsgrøt på siden her, søk i søkefeltet. Topp med fiken, nøtter og kokoschips fra digg.box, og litt cantaloupe. Enjoy!

20190614_174318

Den metter lenge, og smaker ekstra godt til kaffen. Det ble 1 kopp kaffe med fløte til, og 1 glass med Bris papaya og mango.

Middagen ble rester fra i går, kylling overlår med blomkål- og sellerirotpuré.

Mellommåltider ble en Nicks sjokoladebar, valnøtter og mandler.

En fin dag tross alt, migrenen ble bedre på kvelden, og da blir jo alt så meget bedre. 😉

Dagens lavkarbo

Min morgen startet med fløyelsgrøt i dag også, det er en god start for meg. Det ble vann til frokosten, og morgenkaffe med fløte på jobb. Mye å gjøre på jobb i dag, og mange triste tanker da hunden min er gammel og syk. Jeg må ta avgjørelsen nå, den verste avgjørelsen man må ta, føler jeg …

Lunsjen i dag ble salat med spekeskinke, baby leaf, avokado, oliven og grønn paprika. Kaffe med fløte til, og et glass med Bris sitron og sitrongress.

Hjem fra jobb og så en liten runde med Oscar (hunden).

Middagen besto av ovnsstekt kylling overlår med grønnsaker og blomkål- og sellerirotpuré.

overlår

Blomkål-og sellerirotpuré lager du slik:

  • 1/2 blomkålhode
  • 1/2 sellerirot
  • 1 ss smør
  • 3 ss fløte
  • 1 ts salt
  • 1 ts pepper

Kok blomkål og sellerirot i biter til de er møre, hell av vannet og tilsett fløte og smør, bruk stavmikser og bland til du har en glatt puré. Smak til med salt og pepper.

Så ble det tur til Drammen og en liten innføring i eteriske oljer, interessant. 🙂

Mellom/kvelds ble en Nicks bar/sjokolade og en tallerken med Chorizo, babybell, cantaloupemelon og baconcrisp.

 

Lavkarbolivet

selective focus photography of omelette with toppings

Photo by Engin Akyurt on Pexels.com

Det har faktisk gått over ett år nå, og jeg er fortsatt på lavkarbo. Jeg har litt lyst til å gi deg et lite innblikk i dagene mine på dette kostholdet, for det ligger en del myter ute og ennå flere meninger. Det er absolutt lov! Det det handler om for meg er å finne min egen vei, lukke litt ørene for hva andre mener og finne det kostholdet som passer meg best. Jeg skal etterhvert sy sammen ukesmenyer, så det går an å følge en plan over tid. Vet at det finnes der ute allerede, men nå blir dette den planen jeg følger. 🙂

Det var vel migrenen og helsen generelt som fikk meg til å begynne på dette, jeg føler meg bedre, og har mer kontroll på hva jeg har i meg. Jeg har hele livet hatt et sukkerbehov, det er så og si borte nå, fantastisk! 🙂

Slik ser min meny og dag ut i dag.

Frokost:

2 glass vann

Fløyelsgrøt med kanel og sukrin gold. (Bare elsker den grøten!)

1 porsjon

  • 1 ss smør
  • 1 ts Johannesbrødkjernemel (Jbk)
  • 1 klype salt
  • Spe med mandelmelk og event. fløte om du ønsker det.
  • kanel, tagatesse og fibersirup Gold.

Smelt smøret og ha i Jbk mens du rører hele tiden (hvis ikke klumper det seg), ta gjerne av kjelen av varmen mens du har i jbk, spe så med mandelmelk og fløte og tilsett litt salt. La koke til grøten har fått passelig tykkelse, du bestemmer selv hvor tykk du vil ha den, derfor har jeg ikke satt noe mål på væsken. Server med kaneldryss, litt tagatesse (kan sløyfes) og Fibersirup gold.

1 kopp kaffe med fløte

1 glass Farris med eple og rabarbrasmak. Dette erstatter Cola zero for meg, og smaker så godt!

Lunsj:

1 Nicks sjokoladebar med peanøttfudge. I’m in heaven! Kiwi har tatt inn disse nå, og jeg håper ikke det bare er et prøveprosjekt, for de redder jo kafébesøk, søtbehov og alt. I stedet for kake på kafé, kjøper jeg bare kaffe og tar en Nicks til. Disse hadde de bare i Sverige og på nett før, men nå også på Kiwi her i Sandvika. 🙂

1 kopp kaffe med fløte

1 glass Bris med eple og rabarbrasmak.

Middag:
Omelett med grønn paprika, sjalottløk og 2 skiver bacon. Baby leaf og feta ved siden av.

Enkelt, men veldig godt.

Mellom:

2 skiver Cantaloupe-melon

1 glass Bris som over.

1 neve mandler.

Dagens trening:

1 time på treningsstudioet:

Intervall tredemølle:

  • Gåing med 15 % stigning på nivå 5 i 4 min
  • 1 min gåing på 5 % stigning
  • 2 min jogging på 3 %
  • 1 min gåing på 5 %
  • 4 min gåing på 15 %
  • 1 min gåing på 5 %
  • 2 min jogging på 3 %
  • 1 min gåing på 5 %
  • 4 min gåing på 15 %

Kneløftemaskin (aner ikke hva den heter):

3 x 8 løft. Nivå 4. Denne er direkte vond .. men den blir vel bedre etterhvert, eller?!

Ryggtreningsapparat:

3 x 10 bøyninger. 47 kg

Romaskin:

2000 meter på nivå 7. (Mer luft inn og større båt).

Er du sulten underveis, ta deg litt bringebær, mandler, cantaloupe e.l. Det går seg til etterhvert. For meg har dette vært en perfekt dag på lavkarbo. Ny oppdatering kommer i morgen.