Opp opp opp …

sykkelturvestmarka

Det var omtrent slik gårsdagens sykkeltur føltes, det ble nesten bare oppoverbakke, til det begynte å gå nedover igjen. 😉

Målet var å ta turen fra Sandvika til Semsvannet, det var tunge nok bakker i seg selv, jeg er ikke SÅ trent ennå. Da jeg kom til Semsvannet så jeg skilter både til Sandungen, Halvorsenhytta og Hovdehytta, og bestemte meg for å sykle om Sandungen. Jeg visste ikke helt hva jeg bega meg ut på, men jeg hadde jo hele dagen på meg, så det var jo bare å prøve. (Veldig bra jeg ikke visste på forhånd, for da hadde jeg heller kjørt utfor til Billingstadsletta igjen. :D)

Egentlig skulle jeg ta lunsjen ved Semsvannet, men det var opptatt over alt, mye folk ute i solen denne dagen.

semsvannet.jpg

Bestemte meg derfor for å ta lunsjen ved Sandungen, men slik ble det ikke … Underveis bestemte jeg meg for lunsj ved Halvorsenhytta, det var et mål jeg hadde – så da gikk retningen inn mot hytta. Først på høyre side kom Tveitersetra og deretter Halvorsenhytta.

halvorsenhytta

Det var verdt turen, SÅ flott! Den utsikten og bare helt fantastisk fint. Den skal leies en dag! Her fikk Hovdehytta seg en konkurrent …

Lunsjen ble inntatt ved bålplassen nedenfor Tveitersetra, med herlig utsikt.

lunsj.jpg

Enkel lunsj; lefser med smøreost, spekeskinke og salat, avokado, gulrøtter og kaffe.

utsikttveitersetra.jpg

Slike perler dukker opp midt inni skogen, fantastisk!

Etter en god hvil og litt energiopphenting (beina var veldig tunge etter all stigningen), så var det på’n igjen. Møtte to hyggelige herremenn på sykler, og fikk forklart veien videre. Kjekt for ei uten stedssans. Det gikk ikke heeelt som planlagt, for jeg klarte å ta feil vei i et kryss og fikk meg en ny uendelig stigning opp til Bergsåsen, Askers høyeste ås. Beina fikk virkelig kjørt seg. 😀

Det var godt å finne igjen riktig vei, og ta fatt på nedoverbakkene. Mestringsfølelse igjen, den ble tyngre enn jeg hadde forestilt meg, men jeg er superglad for den dagen. Det kan jo bare gå en vei nå, opp opp opp … 😉

 

Du må ta tak selv.

the world the way i want it

Photo by Daria Shevtsova on Pexels.com

Det er ingen andre som kommer og fikser livet ditt for deg, om du ikke ber spesielt om hjelp. Uansett er det du selv som må jobbe med det som kan føles vanskelig. Jeg har kjent på det mange ganger, det tror jeg alle har, og det er hvordan vi håndterer det som er forskjellen. Om du har falt og reist deg nok ganger, så sier det seg selv at det blir tyngre og tyngre, det gjør noe med oss. Det er viktig å ha gode mennesker rundt seg, som har tid til å hjelpe deg til å finne de gode tingene i livet. Som en kafétur, en tur langs sjøen en solskinnsdag eller bare en god samtale. Så er det viktig at det går begge veier, så mennesker ikke brukes opp.

person wearing white and black adidas shoes

Photo by paul voie on Pexels.com

Det nytter ikke å skylde på andre, hva hjelper vel det? Det som har skjedd, har skjedd. Se fremover, vi trenger ikke å gå tilbake. Kanskje vi heller skulle være stolt over den vi er i dag, at vi faktisk har kommet oss hit?

Jeg har fått litt blod på tann om dagen, for jeg ser at sykling gjør at jeg kommer så fort i form, og får med meg mange gode opplevelser på veien. Dette er min form for å ta tak, kanskje du finner din vei? Jeg begynte å sykle når våren kom, og har sakte men sikkert fortsatt. Jeg har hatt en vanlig hybrid tursykkel, og den har fungert så fint, helt til nå … Formen ble plutselig bedre, og jeg har kjent på det de siste 14 dagene at jeg skulle hatt en bedre sykkel. Egentlig er det ikke bare sykkel man trenger, men sykkelsko, strømper, jakke, trøye, polstret sykkelbukse – både kort og lang, hansker og hjelm. Sikkert mer også, men så langt klarer jeg meg med det. Og i dag tok jeg meg en tur til Birk sport (en favoritt i nærheten) for å kjøpe meg en bedre sykkel og utstyr. De har gode rabatter nå, så da er det greit å passe på. Veldig glad for det, så nå er det bare å stå på videre.

happyme

Happy me. 😉

På mandag skal jeg hente nye sykkelen, jeg kan nesten ikke vente. Nå regner det masse ute, så det er helt ok at jeg ikke fikk den med i dag.

På tirsdag har en kollega og jeg planlagt hengekøyetur, jeg gleder meg så til å prøve ut det.  Oppdatering kommer. 🙂

Lavkarbolivet

selective focus photography of omelette with toppings

Photo by Engin Akyurt on Pexels.com

Det har faktisk gått over ett år nå, og jeg er fortsatt på lavkarbo. Jeg har litt lyst til å gi deg et lite innblikk i dagene mine på dette kostholdet, for det ligger en del myter ute og ennå flere meninger. Det er absolutt lov! Det det handler om for meg er å finne min egen vei, lukke litt ørene for hva andre mener og finne det kostholdet som passer meg best. Jeg skal etterhvert sy sammen ukesmenyer, så det går an å følge en plan over tid. Vet at det finnes der ute allerede, men nå blir dette den planen jeg følger. 🙂

Det var vel migrenen og helsen generelt som fikk meg til å begynne på dette, jeg føler meg bedre, og har mer kontroll på hva jeg har i meg. Jeg har hele livet hatt et sukkerbehov, det er så og si borte nå, fantastisk! 🙂

Slik ser min meny og dag ut i dag.

Frokost:

2 glass vann

Fløyelsgrøt med kanel og sukrin gold. (Bare elsker den grøten!)

1 porsjon

  • 1 ss smør
  • 1 ts Johannesbrødkjernemel (Jbk)
  • 1 klype salt
  • Spe med mandelmelk og event. fløte om du ønsker det.
  • kanel, tagatesse og fibersirup Gold.

Smelt smøret og ha i Jbk mens du rører hele tiden (hvis ikke klumper det seg), ta gjerne av kjelen av varmen mens du har i jbk, spe så med mandelmelk og fløte og tilsett litt salt. La koke til grøten har fått passelig tykkelse, du bestemmer selv hvor tykk du vil ha den, derfor har jeg ikke satt noe mål på væsken. Server med kaneldryss, litt tagatesse (kan sløyfes) og Fibersirup gold.

1 kopp kaffe med fløte

1 glass Farris med eple og rabarbrasmak. Dette erstatter Cola zero for meg, og smaker så godt!

Lunsj:

1 Nicks sjokoladebar med peanøttfudge. I’m in heaven! Kiwi har tatt inn disse nå, og jeg håper ikke det bare er et prøveprosjekt, for de redder jo kafébesøk, søtbehov og alt. I stedet for kake på kafé, kjøper jeg bare kaffe og tar en Nicks til. Disse hadde de bare i Sverige og på nett før, men nå også på Kiwi her i Sandvika. 🙂

1 kopp kaffe med fløte

1 glass Bris med eple og rabarbrasmak.

Middag:
Omelett med grønn paprika, sjalottløk og 2 skiver bacon. Baby leaf og feta ved siden av.

Enkelt, men veldig godt.

Mellom:

2 skiver Cantaloupe-melon

1 glass Bris som over.

1 neve mandler.

Dagens trening:

1 time på treningsstudioet:

Intervall tredemølle:

  • Gåing med 15 % stigning på nivå 5 i 4 min
  • 1 min gåing på 5 % stigning
  • 2 min jogging på 3 %
  • 1 min gåing på 5 %
  • 4 min gåing på 15 %
  • 1 min gåing på 5 %
  • 2 min jogging på 3 %
  • 1 min gåing på 5 %
  • 4 min gåing på 15 %

Kneløftemaskin (aner ikke hva den heter):

3 x 8 løft. Nivå 4. Denne er direkte vond .. men den blir vel bedre etterhvert, eller?!

Ryggtreningsapparat:

3 x 10 bøyninger. 47 kg

Romaskin:

2000 meter på nivå 7. (Mer luft inn og større båt).

Er du sulten underveis, ta deg litt bringebær, mandler, cantaloupe e.l. Det går seg til etterhvert. For meg har dette vært en perfekt dag på lavkarbo. Ny oppdatering kommer i morgen.